In einem unserer Gruppenabende ging es um unser Nervensystem und darum, warum wir manchmal reagieren, bevor wir überhaupt bewusst darüber nachdenken können.
Ich habe versucht, meine Gedanken dazu einmal aufzuschreiben.

Das ist wieweit ich bisher gekommen bin – und sicher nicht der Weisheit letzter Schluss.
Nehmt euch einfach das heraus, was für euch stimmig ist.

Für mich war es hilfreich zu erkennen, dass vieles davon nicht „mein Charakter“ ( Wesen, Geist ) ist, sondern dass mein Nervensystem ( Körper, Gehirn )  reagieren.

Irgendwann ist mir bewusst geworden, dass es ein inneres Alarmsystem gibt, das sehr schnell anspringt – oft noch bevor wir bewusst darüber nachdenken.

Ein zentraler Trigger scheint häufig eine sehr tiefe Emotion zu sein – ein konditionierter Glaubenssatz:

„Ich bin nicht gut genug.“
oder
„Für mich ist hier eigentlich kein Platz.“

Dieses Gefühl kann seine Wurzeln in der persönlichen Geschichte haben, vielleicht auch in familiären Prägungen oder sehr alten kollektiven Mustern, die wir Menschen über Generationen weitertragen.

Dieses Gefühl kann durch Scham ausgelöst werden – zum Beispiel durch Beschämung, Demütigung oder Verachtung. Manchmal ganz offen, oft aber sehr subtil.

Unser Nervensystem reagiert darauf sehr schnell, weil Zugehörigkeit für uns Menschen etwas Grundlegendes ist. Vielleicht sind das sogar sehr alte Mechanismen aus unserem Stammhirn – aus Zeiten, in denen Ausstoß aus der Gruppe tatsächlich Gefahr bedeutete.

Typische Sätze oder Botschaften können sein:

„Du bist zu sensibel.“
„Stell dich nicht so an.“
„Andere schaffen das doch auch.“

Oder das subtile Gefühl:

„Ich bin besser als du.“
oder
„Du bist nicht gut genug.“

Dabei sind Fehler eigentlich einfach nur menschlich.

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Schuld als weiterer Trigger

Ein weiterer häufiger Trigger ist Schuld.

Schuld kann viele Formen haben:

• Angst vor Bestrafung

• das Gefühl etwas falsch gemacht zu haben

• die Erwartung, für die Gefühle anderer verantwortlich zu sein

Manchmal geschieht das durch Sätze wie:

„Wenn du das nicht machst, dann …“
„Wegen dir fühle ich mich jetzt so.“
„Wenn du mich wirklich mögen würdest, dann …“

Solche Botschaften können sich irgendwann zu inneren Glaubenssätzen entwickeln:

„Ich muss perfekt sein.“
„Ich darf keine Fehler machen.“
„Ich muss es allen recht machen.“

Auch Verlustangst, Mangeldenken, ständiger Vergleich mit anderen oder Neid können unser Nervensystem aktivieren.

All das können Trigger unseres limbischen Systems sein.